Az első szülésélmény minden nőben új érzéseket szabadít fel. Ahhoz, hogy megőrizhessék magabiztosságukat és nyugalmukat fontos a belső egyensúly. Baranyi Linda szülésfelkészítő összegyűjtött néhány mondatot, ami segíthet a vajúdás közben, valamint a szülőszobán.
"Nyugodt és erős vagyok."
"Elengedem magam és átadom a testemnek az irányítást, tudja, mi a dolga."
"Minden összehúzódással egyre ellazultabb és egyre nyugodtabb vagyok."
"Az összehúzódások alatt lassan, mélyen lélegzem."
"Látom, ahogyan a méhszájam kinyílik."
"Bármi is történik körülöttem, biztonságban érzem magam."
"Boldogan és örömmel fogadom az összehúzódásokat, amik egyre közelebb hozzák a kisbabámat."
"Bennem van az az erő, amivel minden nő világra hozza a gyermekét."
"Végig nyugodt és ellazult vagyok, ezért könnyen és gyorsan nyílik a testem."
"Minden összehúzódással egyre több és több fájdalomcsillapítót termel a testem."
"Bárhogyan is alakul a szülésem, minden pillanatát elfogadom és élvezem."
"Újra és újra ellazítom az állkapcsomat és a torkomat, így egyre jobban ellazul a méhszájam is."
"Látom a kisbabámat könnyedén megszületni."
"Minél nagyobb az összehúzódások ereje, annál könnyebben nyílik a méhszájam."
"A testem tökéletesen működik."
"Boldog vagyok, hogy életet adok."
"Egyre jobban és jobban ellazítom a testemet."
"Ahogyan erősödik az összehúzódások ereje, úgy lesz nekem is egyre több erőm."
"Mindig csak a soron következő összehúzódásra koncentrálok."
"Minden körülmények között nyugodt maradok."
"Szülésem előrehaladtával minden egyre könnyebbé és könnyebbé válik."
"Átadom a testemnek az irányítást, hagyom, hogy magától megszülje a kisbabámat."
"Minden egyes összehúzódás egyre közelebb visz a kisbabám megszületéséhez."
"Szülésem előrehaladtával egyre mélyebb és mélyebb nyugalomba merülök."
"A méhem és az izmaim tökéletesen működnek."
"Bármi is történik körülöttem, én csak magamra figyelek."
"A szülésem során végig nyugodt és ellazult maradok."
"Minden összehúzódás során lassan, mélyen, nyugodtan lélegzem."
"Bármilyen irányt vesz a szülésem, azt elfogadom."
"Ahogy az összehúzódások ereje egyre nő, úgy válok egyre nyugodtabbá és ellazultabbá."
"Látom, ahogy a testem könnyedén világra hozza a kisbabámat."
"Méhem minden összehúzódásában benne van az az erő, amivel minden nő valaha megszülte a gyermekét."
"Boldog vagyok, hogy a kisbabámat hamarosan magamhoz ölelhetem."
A "varázsmondatokat" IDE KATTINTVA le is töltheted
és kinyomtatva magaddal is viheted a szülésedre!
Az apukáknak szóló tanácsokért kattints ide!
Írta: Baranyi Linda, pszichológus, szülésfelkészítő, relaxációvezető